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試験直前に意識する3つのこと ~生活編~

 

試験勉強が完璧でも当日体調が悪い、メンタルが落ち込んでいるなどがあると今まで学習してきた成果を100%発揮できないですよね。
試験当日は最高なコンディションで試験を受けることが1番大切です。
今回は試験直前の生活で意識すべきところをご紹介します!

体調管理が最優先!健康的な生活を意識すべし!

  • 女性

    体調管理が大切ということは知っているけど、具体的にどんなことをしたら良いのでしょうか?

まずは生活リズムを整えましょう。
生活リズムが狂うと体調不良や免疫力の低下につながります。
大切なのは起床時間と就寝時間のコントロールを行うことです。
朝は6時~7時に起きること、夜は遅くとも0時には寝ることを意識してみてください。
起床&就寝時間を固定することは生活リズムの安定につながるので、予防効果が期待できます。

免疫力を高めるためには生活環境も整えましょう。
例えば体を冷やさないようにするため、外出時は暖かい恰好で出かけることや、寒いところに長居をしないようにしましょう。
冬は乾燥しやすくなりウイルスの活動が活発になるため、加湿器などで部屋の湿度を保つことやのどを守るために日々マスクを着用するということもおすすめです。

受かったときのことをイメージするべし!

  • 女性

    私なんて受からない…
    頭も悪いし、自分なりにやってきたけど受かる気がしない…
    どうしよう…どうしよう…

入試直前にネガティブになる気持ち…わかります!
自分が今まで頑張ってきたことが急に信じられなくなり、今までやってきたことが全部無駄だったのではと不安になることもあるでしょう。

気持ちはとてもわかりますが…ネガティブになっていいことは1つもありません!!

落ちたらどうしよう…受からないかも…
そのような気持ちだとモチベーションがどんどん下がり、勉強に集中することが追い込み学習に支障をきたします。

モチベーションをお上げるためにも、合格して楽しい学校生活を送っている自分をイメージしてみましょう。

オープンキャンパスのもらった資料を読むも良し、志望校のサイトを見てみるも良し。
志望校に合格して看護の勉強をしている自分の姿を想像し、やる気を引き出しましょう。

他の人と比べずわが道を行くべし!

  • 女性

    友達のAちゃんが直前模試でA判定だったらしい!!!
    私は結果がすごく悪くて…焦ってきた…。
    どうしよう!!!!!!

周りと自分を比べてモチベーションが下がることや焦ってしまうことはよくあることですが、メンタル面で1番怖いのがこのネガティブ思考です。

「あの子のテキストぼろぼろだからきっと私よりも勉強しているんだ…」
「Aちゃんはすごく勉強しているようなのに私なんて全然できてない…」
このような他者への評価というものは大体があなたの勝手な思い込みです。

テキストがぼろぼろなのは単に使い方が雑なだけかもしれません。
Aちゃんは勉強している雰囲気があるだけで勉強量はあなたと同じくらいかもしれません。
受験は他の人が受かるかどうかではなく、自分が受かるかどうかがすべてです。
周りと比べたところで何一つ良いことはありませんので、もしどうしても何かと比べたい場合は過去の自分と比較してみましょう。

まとめ

試験直前に意識すべきことをご紹介しました。

①体調管理が最優先!健康的な生活を意識すべし!
②受かったときのことをイメージするべし!
③他の人と比べずわが道を行くべし!

試験間近のタイミングで体調不良やメンタルの落ち込みから調子が悪くなる方も一定数いらっしゃいます。
ここまで頑張ってきたのに、直前でトーンダウンするのはとてももったいないです。

ラストスパートも気を抜かず最後まで駆け抜けましょう!

▼合わせてこちらもご覧ください
「試験直前に意識する3つのこと~勉強法編~」

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